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Dr. Crédito PB |
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Da saúde física à financeira: como se cuidar? |
Durante a pandemia de Covid-19, pudemos observar na prática o valor de manter uma boa saúde, tanto física quanto mental. Mas não foi só isso. Também pudemos ver como a saúde financeira é importante, principalmente em momentos de crise. E você, tem cuidado da sua saúde? |
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Com um pouco de planejamento, organização e esforço, é possível melhorar sua saúde física e financeira, tornando a vida mais tranquila e feliz |
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Saúde física e uma boa condição financeira são alguns dos pilares que sustentam o que é conhecido como
envelhecimento sustentável. Em comum, está o fato de que ambos estão ligados, de alguma forma, à
prevenção.
A idade mais avançada traz com ela a diminuição das aptidões físicas, alteração nas capacidades funcionais, aumento de peso e de incidência de doenças. Diante de tudo isso, é comprovado que a prática de atividades físicas e uma boa alimentação possuem um papel importante na qualidade de vida do idoso, contribuindo para sua
saúde, bem-estar e aumento na expectativa de vida.
Da mesma forma, a saúde financeira também pode sofrer um impacto com o passar dos anos. Há uma
menor atividade produtiva, os gastos aumentam e a renda nem sempre é suficiente, não é mesmo? Tudo isso ficou bastante evidente durante este período de pandemia, em que a crise sanitária foi acompanhada de um grande impacto econômico para milhões de pessoas, que tiveram
negócios fechados ou ficaram sem renda.
Felizmente, existem formas de se preparar melhor para estes momentos. E é exatamente sobre isso que vamos falar neste post, dando algumas dicas para você chegar lá. Com um pouco de
planejamento, organização e esforço, é possível melhorar sua saúde física e financeira, tornando a vida mais tranquila e feliz.
A importância do exercício físico para a terceira idade
A prática regular de exercícios físicos pode contribuir muito para a saúde do idoso. Além de fortalecer os ossos e a musculatura, ajudando a
caminhar melhor e evitar quedas, praticar uma atividade ajuda a prevenir doenças como a osteoporose, depressão e diabetes. Outro benefício importante é a
sensação de bem-estar e a socialização promovida pelo exercício, seja na rua ou em uma academia.
Algumas atividades que você pode começar hoje mesmo:
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Caminhadas leves
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Dança de salão
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Hidroginástica
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Natação
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Musculação
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Pilates1
Se você não pode sair de casa, seja por alguma limitação física ou mesmo por motivos maiores, como é o caso do distanciamento social durante a pandemia, pode procurar um
personal trainer2. Existem profissionais
especializados em exercícios e atividades para a terceira idade. Alguns deles, inclusive, têm canais no Youtube especialmente dedicados a este assunto. Vale a pena conferir!
Mas, lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade física, é muito importante conversar com seu geriatra ou cardiologista e seguir as orientações de um profissional de educação física ou fisioterapeuta. Assim, você obtém o máximo de benefícios e evita transformar sua atividade em algo que pode acabar sendo prejudicial.
Sempre é tempo de organizar as contas e se planejar
Para um envelhecimento saudável, a questão financeira é tão importante quanto a física. Isso porque, conforme os anos passam, a tendência é que os idosos
assumam mais dívidas e gastos, ao mesmo tempo em que sofrem uma
perda substancial na renda.
Isto resulta em um crescente endividamento desta parcela da população, conforme mostram
dados do SPC Brasil. Entre as razões estão o aumento dos custos com remédios e planos de saúde, além da perda do valor real do benefício com o passar dos anos.
Uma maneira de melhorar sua saúde financeira (ainda dá tempo!) é fazendo um bom planejamento. Você pode começar elencando todos os seus gastos mensais, e então verificar se eles são condizentes com a sua renda. Se eles forem maiores, o próximo passo é descobrir onde é possível economizar. Uma alternativa é trocar dívidas com juros caros, como as parcelas do cartão de crédito, por uma mais barata, como é o caso do
empréstimo consignado.
O empréstimo consignado, com desconto automático em folha, possui as taxas de juros mais baratas do mercado. O que significa que você pode usá-lo para pagar uma dívida que tem juros caros, trocando-a por uma menor (além de ter até 84 meses para pagar!).
Mas, se você está usando seu dinheiro dentro dos limites e ainda consegue guardar um pouquinho, talvez seja hora de
pensar em investir. Foi-se o tempo em que esta palavra significava uma grande aposta, sujeita a perder tudo. Existem alguns investimentos muito seguros no mercado, como o
Tesouro Selic ou fundos de investimentos de perfil mais conservador, por exemplo, que podem fazer toda a diferença no seu futuro.
Sempre é tempo de começar a cuidar da saúde, tanto física quanto financeira. Afinal, a expectativa de vida dos idosos está cada vez maior, e você ainda tem muito o que viver e aproveitar!
No Paraná Banco, você conta com um grande parceiro para organizar sua vida financeira e aproveitar sua aposentadoria sem preocupações.
Visite o site para saber mais!
Fotos/créditos:
FreePik - www.freepik.com (People photo created by kues1; People photo created by yanalya; Laptop photo created by gpointstudio) Apoio de conteúdo: PB Consignado
1 Pilates: Reeducação do movimento, concentração e respiração, capaz de aumentar a flexibilidade e. força muscular, melhorando a postura, promovendo bem-estar e prevenindo lesões
2 Personal trainer: O principal papel
deste profissional é aconselhar, motivar e ensinar as melhores práticas para que as pessoas atinjam os resultados pretendidos. Ele deve analisar cuidadosamente o seu estilo de vida, avaliar o tipo de dieta que você faz, com qual frequência você se exercita, bem como o nível dos exercícios que melhoraram a forma física que você espera alcançar |
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